[...] - 500 g z Olimp Thermo Speed Extreme ? Nie zrozumiałem dokładnie stosowania Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g piszą:(Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u [...]
[...] postanowiłem ruszyć na siłownie. Chodzę co dziennie (3-4 w tygodniu cardio + 5 razy brzuch). Do tego trzymam dosyć zdrową dietę i w miarę możliwości pije jak najwięcej wody. I teraz pytanie czy jest to tłuszcz czy skóry? I jeśli to jest tłuszcz czy aktualny styl życia pozwoli na jego redukcje? [...]
[...] sobie sufit oglądałem).Dietka zapięta na 75% do 90% zależy od dnia i chęci. Zastanawiam się nad: Venom 4.0 99zł Venom 3.0 129zł - na allegro podobno sprowadzony za wielkie wody Scorch 118zł Lipo 6 bLACK - 126zł podobno też z USA Wiadomo za dużo nie ma sensu wydawać - bo planuje jeszcze dokupić BCAA. Prosiłbym o pomoc w wyborze. Zmieniony przez [...]
Cześć, mógłby ktoś powiedzieć czy kalorie i reszta się zgadza? Oczywiście dorzucam do tego 1 tabletke multiwitaminy i 1 kasp Omega3 dziennie + 3l wody dziennie. Mam 19 lat 173 cm 65 kg wagi bf 13% (według analizatora składu ciała 8,5 kg głównie fat na brzuchu i cyckach) i tutaj drugie pytanie czy redukować żeby zejść do 10%-11% ale żeby odsłonić [...]
[...] co sadzicie zeby w czasie cyklu (i oczywiście jeszcze przez pare tygodni po zakończeniu )brać np. ZMA (wydaje mi sie dość dobre wyjście bo cynk dodatkowo ogranicza retencje wody ) lub tribulusa albo srodki tego typu np. E-bol z thermolifa wydaje mi sie ze w ten sposób w jakiś stopniu pobudza sie jadra do naturalnej produkcji testosteronu a co [...]
Mam pytanie :) Jezeli bede przestrzegal diety + pic duzo wody. I chodzil na aeroby: poniedzialek: ergometr(maszyna stymulujaca wioslowanie) + bieg wtorek: siłownia sroda: ergometr + bieg czwartek: basen piatek:gra w pilke (2 godz.) sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete mam z [...]
[...] u mnie zaś ( BD micro fine u40 plus 0,30mm x 8mm) Widnieje podziałka do 40u/1ml Co sugeruje, że 1ml to 40 unitów. Tutaj mam rozkimnę. Rozcieńczam cjc i hexa 2mg w 1ml wody BAC, zaś ghrp 5mg w 2ml bac. Przyjmując więc, że 5000/2ml = 2500/ml mamy 62,5mcg na jeden unit= kreseczkę na mojej strzykawie, wg wszystkich kalkulatorów które przyjmują [...]
[...] Proszę was obeznanych w temacie o pomoc w wyborze jakiegoś napoju energetyzującego, np: "Red kick" lub "Karnityne drink". Nie interesują mnie napoje uzupełniające braki wody i witamin, które stosuje się po treningu. Potrzebuje mocnego kopa energii podczas treningu, bo nie czuje jeszcze bólu w mięśniach, a sił mi braknie. Nie interesuje mnie [...]
[...] tłuszczowej. Rok temu ważylem 145kg i zszedłem do wagi 125 w 3 tygodnie intensywnego treningu. Chciałbym teraz zrzucić jeszcze coś przez te wakacje (20-30kg). Piję dużo wody, praktycznie tylko wodę niegazowaną,mineralną, od czasu do czasu pozwalam sobie wypic jakis soczek 100%. Jeżeli masz napisać coś w stylu, najpierw obierz sobie dietę, [...]
[...] tak: "Sposób użycia: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningu. 1 porcję (150g - 310 jednostek)rospuścić w ok.200-300ml przygotowaniej wody lub mleka." do tego jest miarka pisze na niej 30 czyli chyba chodzi o 30 jednostek. I ja nierozumiem tego czy mam brać 3 porcje dziennie po 150g jedna (czyli 450g [...]
[...] ~2600 kalorii, rozkład składników: ~20% tłuszcze, ~30% białko, ~50% węglowodany Zależy mi na poprawie sylwetki do wakacji na plaże, na odsłonięciu 6-paku (bo jeśli napnę i dotkne brzuch to czuję na nim mięśnie, ale są one ukryte pod warstwą tłuszczu, lub wody, nawet dobrze widać górne mięśnie brzucha i skośne, gorzej z dolnymi, w okolicy pępka).
[...] wrodzone oraz mogą wpływać szkodliwie na rozwój płodu. Nie należy stosować tego produktu jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Nie spożywać mniejszej zalecane ilości wody jeśli masz skłonności do odwodnienia lub też narażony na bardzo wysokie temperatury. Nie należy stosować tego produktu z jakimikolwiek lekami bez zgody lekarza. [...]
[...] - miedzy posiłkami - na noc. czy będzie dobrze jak: będe stosował rano na czczo - po treningu - na noc ? co z dawkowaniem między posiłkami ? 2. Rozpuść 1 miarkę w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. wystarczy normalnie pomieszać ? czy może jakoś zmiksować :P ?? 3. Czy mogę stosować do tego witaminy typu Centrum ? czy powinienm coś jeszcze [...]
[...] przejdzie ale nic z tego. W sobotę zrobiłem 3 strzał i w niedziele rozwinęło się na dobre, więc wziąłem antybiotyk 3 dniowy siedziałem w domu do środy i katar z uciążliwej wody zmienił się w gęsty, a kaszel nadal męczy. Brałem Cirrus teraz biorę Acatar i Herbapect oraz Acodin. Moje pytanie czy możliwe jest, że organizm tak reaguje na [...]
[...] standardowo 50 % ww , 30% B , 20 % T i tak jade juz tydzien . Zastanawiam sie nad tym zeby chociaz przez 5 dni ograniczyc spozycie wegli na korzysc bialka i tluszczy w tej samej kaloryce , a potem wrocic do normalnego rozkladu makro . Co o tym myslicie , Uwazam ze duzo wody glownie u mnie jest , dlatego o tym pomyslalem ? doradzicie cos ?
[...] wiem czy mam robi mase czy redukcje , ide w tym roku do nowej szkoly i pewnie beda baseny itp i chcialbym jakos wylgadac...Dodam ze brzuch mi tak wywalilo po paru litrach wody , waga 73kg a wzrost 186-187 Klate mam chyba najwieksza z posrod wszystkich miesni i taka wypukla i z tym tluszczykiem taka nie za fajna jest;/ [...]
[...] Wpierw zganiała wszystko na choroby ale odkąd wyniki są dobre zaczołem podejrzewać, że poprstu już coś jest nie tak. Teraz ma problemy żeby wstać, utrzymac równowage, przesunać się na łózku czy odkrecic butelke wody. Chciałbym zacząć z nia ćwiczyc chociaż na tyle żeby mogła wstawać do WC. Będe wdzieczyny za wszelkie sugestie i linki do ćwiczeń
Witam!!!jakis czas temu zaczalem (wiek 41 lat)moj pierwszy cykl.leci juz 4 miesiac i chcialbym sie podzielic moimi efektami.waga wzrosla o 10kg(bardzo malo wody)sila podskoczyla rowniez znaczaco.po pierwszych dwoch tyg zaczely mnie swedziec suty i zrobily sie nadwrazliwe ale po nastepnym tyg objawy zniknely i teraz jest wszystko OK.zadnych objawow [...]
A wiec mam do Was pytanie Jakos za tydzien, dokladnie 30 maja mam zawody (grand prix jakies) na 1000m. Przygotowywalem sie do nich 4 miesiace i nie wiem jak zrobic te ostatnie dni przed startem. Dokladnie to mam cos takiego: Czwartek: 40' E + 6x100m przebieżki Piatek: 10' E 3x4' I p. 2' E 6x200m R p. 2' przerwy w truchcie 10' E Sobota: 75' L W [...]
[...] ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny, a waga spadła tylko 1,8 kg....w miesiąc... Ważyłam już nawet 49,5 kg, niestety wróciło samo do 49,7 kg... Od dwóch tygodni mimo starań moja waga w ogóle nie spada. Nie wiem czym może być to spowodowane, co robić? PS. Nie jestem przed okresem, nie zatrzymuję także wody. Poniżej fotki mojej figury:
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
